Tener una vida activa y saludable significa preocuparse por la salud y el bienestar, y
realizar pequeños cambios para lograr una vida saludable. Significa
descansar lo suficiente, controlar el estrés y tomarse tiempo para
disfrutar de la familia y los amigos.
Consiste, además, en tener la información básica sobre nutrición, actividad física, hidratación y equilibrio de energía
para tomar decisiones correctas que promuevan la salud. Esto incluye
hacerse tiempo para una actividad física regular, elegir una dieta rica
en frutas, verduras, carne magra, productos lácteos de bajo contenido
graso, pescado y cereales integrales. También incluye conocer las necesidades de energía
para desarrollar un plan de alimentación que equilibre las calorías
consumidas con la actividad física para mantener un peso saludable y
utilizar las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones informadas sobre los alimentos y bebidas que elige.
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